Kettlebell
Il kettlebell è un attrezzo ginnico, ormai entrato nell'allenamento comune, consistente in un peso sferico con una maniglia posta in cima. Il kettlebell è utilizzato per il lavoro di diversi gruppi muscolari: spalle, gambe, dorso, braccia... e permette attraverso mirati movimenti di migliorare le prestazioni senza particolari sovraccarichi sulle articolazioni. I kettlebell in commercio vanno dai 2 fino ad oltre i 16 kg, e stono appositamente studiati per una condizione dinamica perfetta. Quindi sono ben calibrati. Ma facciamo un pò di storia. Attrezzi simili erano utilizzati fin dall'antica Grecia per la preparazione dei giochi olimpici, ma è stato solo intorno al 1704 che i kettlebell hanno fatto la loro ricomparsa, per mano russa, divenendo uno strumento molto utilizzato dagli sportivi. Ovviamente i primi kettlebell erano molto rudimentali, spesso costruito su palle di cannone, ma con il corso dei decenni hanno trovato un posto in ogni palestra odierna e contano anche una federazione internazionale (IGSF) presente in IGSF comprende i seguenti paesi: Ucraina, Russia, Kazakistan, Uzbekistan, Canada, USA, Finlandia, Italia, Germania, Ungheria, Estonia, Lettonia, Lituania, Moldavia, Grecia, Polonia, Australia, Iran.
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