Giorno 211 settimana 33
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Il coach Nelson rimane in silenzio al nome appena citato. Una new entry che a memoria sembrai dice qualcosa. Che avessimo già incontrato questa bellezza? Che ci fossimo già incrociati col suo wod, con i suoi occhi e con i suoi calli sulle mani? Mano alzata e domanda: coach sa dirci qualcosa di più su Mary?
Andiamo per gradi. Punto uno: mai fare una domanda del genere al coach Nelson. Lui odia il non ricordarsi i wod femminili. Punto due: mai indagare a fondo su un wod, farlo e basta. La mente spesso stronca ancor prima del fiato. Punto tre Mary fa paura. Tetra. Misteriosa. E oscura. Capace di annebbiare la vista e far perdere i sensi. Come fosse in grado di qualsiasi magia. E già, nel nostro penultimo appuntamento con le quattordici donne c'è anche la volta che l'incontro non va a buon fine. Questo per dire che alziamo l'asticella. Mary non è un training per tutti. O almeno non lo è dopo un periodo di scarico da vacanza. Un consiglio? Annotatelo e poi replicatelo col vostro coach appena vi sentite pronti. Perfino la redazione oggi sembra intimorita. A dirla tutta qualcuno già punta le uscite di sicurezza. Ma andiamo al cuore del giorno.
Completare il massimo numero di ripetizioni AMRAP in 20 minuti
> 5 Handstand push-up
> 10 legged squats prima gamba destra poi sinistra
> 15 Pull-ups
Al termine contattare un brava fisiatra per rimettervi al mondo. Scherziamo, è un monito a non esagerare, l'AMREP è roba tosta. Roba da divinità.
Dritti con l'occhio al riquadrino video.
Dulci sin fundo fate un bel pò di stretching e recuperate con una bella doccia. Naturalmente approcciate in questo periodo ancora in ore non centrali della giornata. Non fate di testa vostra. Mantenete poi gli occhi fissi sul vostro obiettivo e sul Dailycrossfit. Ci teniamo!
Andiamo per gradi. Punto uno: mai fare una domanda del genere al coach Nelson. Lui odia il non ricordarsi i wod femminili. Punto due: mai indagare a fondo su un wod, farlo e basta. La mente spesso stronca ancor prima del fiato. Punto tre Mary fa paura. Tetra. Misteriosa. E oscura. Capace di annebbiare la vista e far perdere i sensi. Come fosse in grado di qualsiasi magia. E già, nel nostro penultimo appuntamento con le quattordici donne c'è anche la volta che l'incontro non va a buon fine. Questo per dire che alziamo l'asticella. Mary non è un training per tutti. O almeno non lo è dopo un periodo di scarico da vacanza. Un consiglio? Annotatelo e poi replicatelo col vostro coach appena vi sentite pronti. Perfino la redazione oggi sembra intimorita. A dirla tutta qualcuno già punta le uscite di sicurezza. Ma andiamo al cuore del giorno.
Completare il massimo numero di ripetizioni AMRAP in 20 minuti
> 5 Handstand push-up
> 10 legged squats prima gamba destra poi sinistra
> 15 Pull-ups
Al termine contattare un brava fisiatra per rimettervi al mondo. Scherziamo, è un monito a non esagerare, l'AMREP è roba tosta. Roba da divinità.
Dritti con l'occhio al riquadrino video.
Dulci sin fundo fate un bel pò di stretching e recuperate con una bella doccia. Naturalmente approcciate in questo periodo ancora in ore non centrali della giornata. Non fate di testa vostra. Mantenete poi gli occhi fissi sul vostro obiettivo e sul Dailycrossfit. Ci teniamo!
La redazione
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Prima di svolgere l'esercizio consultare sempre un istruttore o un medico dello sport. Quanto pubblicato vuole essere solo una linea guida. Non costituisce un programma di allenamento.
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