Training wod crossfit Caro e vecchio zio Fran

Caro e vecchio zio Fran

Giorno 175 settimana 27

Doppia provocazione made in USA in memoria dei bei vecchi tempi. Da un lato lo zio Sam dall'altro lo zio Fran. Certo ormai le battaglie si combattono su terreni telematici, ma come diceva il caro e vecchio Albert:

“Non ho idea di quali armi serviranno per combattere la terza Guerra Mondiale, ma la quarta sarà combattuta coi bastoni e con le pietre „

Training wod crossfit hero Scheda fitness superserie

Scheda fitness, superserie

Giorno 174 settimana 27

Lo avreste mai immaginato? Eppure questa sarà la sfida odierna. Sveliamo subito il rapido giro di acronimi che ci porterà dritti ad un wod spaventoso. Quanto segue, siamo sinceri, è solo per gente tosta. Per chi ha ha cuore e parti intime ben sviluppate. Diciamo che oggi non parliamo di un training aperto a tutti.

Training wod crossfit Sdraia o lettino

Sdraia o lettino?

Giorno 173 settimana 27

Diteci che non lo state pensando veramente! Dopo tutti questi mesi insieme per comprendere il valore del sudore, già siete pronti a rilassarvi? Ovviamente il pesciolino rosso o la bambolina di pezza vanno a coloro che alla domanda hanno risposto: c'è solo il crossfit! Ma che mica mica, avrete voglia di nulla? Nelson pensaci tu! Il nostro coach avanza con passo sicuro senza scarpe.

Training wod crossfit Il crossfit in vacanza.

Il crossfit in vacanza

Giorno 172 settimana 27

Ci siamo. l'aria si fa sempre più calda. La mente inizia a spaziare con la fantasia e il fisico si adegua alla rilassatezza. Quindi è sì tempo di vacanze, ma anche di non mollare con l'allenamento. Continuando a render tonici e pronti i nostri muscoli. Continuando a fare crossfit. Seppur in maniera, diciamolo sotto voce, blanda. Il coach Nelson non è il tipo che farebbe sconti neanche in pieno deserto. Quindi andremo da oggi e per sei settimane a ritagliarci piccoli spazi per allenarci anche durante le meritate ferie. 

Training wod crossfit Per voi è l'alba. Per noi...

Per voi è l'alba. Per noi...

Giorno 172 settimana 26

E' solo la prima di mille folli notti di crossfit. Al via l'esaltazione più pura lungo le strade romane. Così il nostro piccolo gruppo di crossfitter, in avvicinamento alle finali dei crossfit games 2013, s'immedesima nelle gesta dei propri campioni. E lo fan con raid notturni alla ricerca di luoghi ideali dove allenarsi. Alcuni ci prenderanno per folli, altri certamente saranno pronti ad unirsi a noi. Per rendere sempre più grande questa comunità che stiamo divenendo. 

Raccontiamo

Raccontiamo

Giorno 171 settimana 26

Condividere il valore altrui è il primo passo per prendere coscienza di quanto tutti noi siamo legati da un filo sottile che si chiama vita, e che va ben oltre ogni possibile social network. Perché saper dimostrare la propria forza, in termini di combattività anche quando tutto sembra girare storto, significa lasciare quel segno utile a chi ci ascolta per poter reagire lui stesso alle difficoltà della vita. E quale miglior collante dello sport, del crossfit, viene da dirci, può assolvere a tale scopo.

Training wod crossfit Duri come l'acciaio

Duri come l'acciaio

Giorno 170 settimana 26

La bellezza del corpo è sì nelle proporzioni, ma anche nella sua durezza. Il moscio, flaccido o che dir si voglia non appartiene al nostro mondo. Una forgiatura del muscolo che inevitabilmente scende giù fino nell'anima e che ci rende macchine da guerra pronte ad ogni sfida, pronte a non conoscere mai la parola resa.

Training wod crossfit Total crossfit

Total crossfit

Giorno 170 settimana 26

“Considerate la vostra semenza: fatti non foste a viver come bruti, ma per seguir virtute, conoscenza e tutto il crossfit che potete„  D. Alighieri.

Con stupore negli occhi alziamo le mani. Ovviamente con tanto di bilanciere. Se l'ha detto il sommo poeta allora dobbiamo crederci. Le memorie non mentono mai, figuriamoci i crossfitter. Ebbene si, da attente e approfondite analisi abbiamo rivelato un particolare sfuggito anche al migliore degli studiosi. Dante era un crossfitter!

Training wod crossfit Gli imprevedibili

Gli imprevedibili

Giorno 169 settimana 26

Perché è proprio quando meno te lo aspetti che il gioco si fa duro. Questo e molto altro ci legano ad uno sport che si sta diffondendo a macchia d'olio e che può essere eseguito anche senza particolari attrezzature o costosi abbonamenti. Ognuno è la palestra di se stesso. Tutto sta a tirar giù il fondoschiena dal divano!

Il crossfit fa dimagrire?

Il crossfit fa dimagrire?

Giorno 168 settimana 26

Appuntamento settimanale con le mail dei lettori. Nel ringraziarvi come sempre per la fiducia accordata, andiamo oggi a rispondere alla mail di Viola da Cremona. Viola ci domanda se il crossfit fa dimagrire? Proviamo a rispondere in maniera semplice ad una richiesta, che a dire il vero, ci capita di riscontrare spesso tra le mail degli appassionati.

Training wod crossfit Il prezzo da pagare

Il prezzo da pagare

Giorno 167 settimana 26

Laddove la genetica non rema a favore c'è solo il crossfit. Provocazione verso gli altri sport? No assolutamente, ma ogni tanto ci piace tirare l'acqua al nostro mulino. Il fitness è cosa seria. Il crossfit è roba da eroi. Ma tutto nella vita ha un prezzo. E tutti lo sappiamo. Sudore compreso. Un costo che sa di fatica, ma dal quale è impossibile esimersi su questa terra. Nel nostro caso doppio. Perchè? Facile, il nostro coach non è di quelli che da la menano giù facile. Poche parole e tante serie. Un pilastro fuori e dentro il workout.

Training wod crossfit Non solo roba da uomini

Non solo roba da uomini

Giorno 165 settimana 25

Inizio week end che si apre con una affermazione alla quale è impossibile replicare: non è solo roba da uomini. Piccolo promemoria per tutte coloro che ancora non si sentono all'altezza della vita. Siete donne. Dimostratelo! Miei cari maschietti dobbiamo ammetterlo: sono, sono state e saranno sempre più forti di noi.

Training wod crossfit Qualcosa di grande

Qualcosa di grande

Giorno 165 settimana 25

Apriamo l'appuntamento odierno con un titolo forte. Un titolo che per molti sa di estremo, ma che per ogni crossfitter riassume il pensiero mattutino appena scesi dal letto. Perché la grandezza è sinonimo di gloria, e la gloria è sinonimo di storia, leggenda, ovvero entrare a far parte di qualcosa di grande. Ma il crossfit, quello professionistico non è solo notorietà è anche investimento.

Training wod crossfit E' solo una questione di testa.

E' solo una questione di testa.

Giorno 164 settimana 25

E' solo una questione di testa. Per tutto il resto è pura volontà. Questo per dirvi e darvi l'approccio giusto allo sport, qualunque esso sia, specie nel crossfit. L'attività fisica è sacrificio, fatica, sudore. Mai e poi mai lasciare che una scheda su un pezzo di carta possa vincere quello che abbiamo dentro. Perché è facile inginocchiarsi alla vita e dire basta. Sé ne esce spesso sotto traccia. A mala pena sconosciuto. Appellato come il "poverino che ci ha provato. Ma Non è per lui".

Training wod crossfit 30-20-10 e poi?

30-20-10 e poi?

Giorno 163 settimana 25

E poi un buongiorno a voi tutti amici appassionati di crossfit. Siamo quasi a quota 10000 lettori in neanche 5 mesi. Questo si che significa essere veri crossfitter fuori e dentro le mura domestiche. Grazie per la fiducia. Presto delle splendide novità vi attendono! Non vi anticipiamo nulla. No, no, non siamo crudeli, soltanto non vogliamo distrarvi dai vostri allenamenti quotidiani. Anzi, veniamo a noi. Quello che andremo a proporre oggi sa proprio di sfida. E si un bel wod carico di sudore. E il cui scopo è andare a lavorare bene e forte con la zona lombare, gambe e spalle.

Training wod crossfit FBKR crossfit

FBKR crossfit

Giorno 162 settimana 25

Oggi solo un grido di gioia. Il dolore lo lasciamo alle femminucce. Un ben ritrovati a voi tutti crossfitter e non, ovvero chi ancora non sa di esserlo. Giornata splendida che richiede un wod d'altri tempi. Uno di quelli che segna nella memoria. Uno di quelli che si è pronti a custodirlo nel cassetto, e raccontarlo ai nipotini. Una volta messi seduti sui nostri addominali!

La respirazione

La respirazione

Giorno 160 settimana 24

Nell'augurare una buona domenica a Voi tutti vogliamo, prima del wod quotidiano, aprire una piccola parentesi su di un tema troppo spesso dato per scontato: la respirazione. Banalmente è facile asserire che respirare significa vivere, ma non tutti sanno che quest'atto involontario per natura diventa efficace se controllato durante un esercizio.

Training wod crossfit 5 in 5 minuti

5 in 5 minuti

Giorno 158 settimana 24

Proviamo a sperimentare qualcosa di nuovo. Ma facciamolo sempre nel massimo della sicurezza. Per l'approccio odierno abbiamo immagino un training utile a rinforzare la nostra struttura muscolare, senza dimenticare che quel filo di grasso ancora non ci rende del tutto perfetti. Come siamo sempre soliti sostenere per dimagrire bisogna muoversi e mangiar bene, le assurde diete le lasciamo ai pivelli della vita. 

Training wod crossfit Ancora una

Ancora una


Giorno 157 settimana 24

Il crossfit è così. Anche quando sembri sfinito, trovi sempre la forza di un'ultima serie. Un valore del quale non ci accorgiamo immediatamente, ma a che a lungo ci tempra nel cuore e nell'anima. Valore che da noi può trasversalmente essere corrisposto ad ogni individuo.

Training wod crossfit senza rivali

Senza rivali

Giorno 156 settimana 24

Il crossfit è roba da pochi. Nulla di più falso. Il crossfit è per tutti. Solo a vari livelli. Come d'altronde ogni tipologia di fitness. Oggi vogliamo iniziare con questo stimolo per far comprendere a tutti coloro che percepiscono questo sport come qualcosa di inarrivabile, che si sbagliano.