Training wod crossfit hero Diventare allenatore di crossfit, parte seconda

Diventare allenatore di crossfit, parte seconda

Giorno 217 settimana 34

Siamo un paese di serie B. Nessun tipo di retorica, ma molta amarezza. Che i crossfitter in Italia stiano aumentando giorno dopo giorno è assodato, di pari passo invece non è concessa la possibilità di approfondire una disciplina benefica ormai riconosciuta in tutto il mondo. Morale siamo sempre gli ultimi, anche se qualcosa sembra si stia muovendo. Facciamo quindi il punto della situazione su come diventare allenatori di crossfit.

Training wod crossfit hero Il crossfit familiare

Il crossfit familiare

Giorno 215 settimana 34

Chi l'ha detto che si è famiglia solo intorno ad una tavola o nel condividere le vacanze? Già, perché all'apparenza essere famiglia nel nuovo millennio significa ridursi a piccoli gesti ripetuti nel tempo, senza obiettivi comuni e alle volte con uno scemare del sentimento fin meno dell'amicizia, figli a parte ovviamente. Un accumulo di stress e di malinconia che troppo spesso porta inoltre a separare quanto intrapreso in termini di costruzione di un futuro comune e soprattutto ad abbandonarsi ad un male che mai dovrebbe esistere all'interno delle mura domestiche: il silenzio.

Training wod crossfit hero Low cost

Low cost

Giorno 211 settimana 33

Dulci sin fundo ci siamo arrivati. Ultima giornata di passione, quella sentimentale intendiamoci, che ci vedrà impegnati nell'amplesso con la quattordicesima delle nostre compagne in quattordici giorni. Un volo di due settimane che ha riscontrato molto successo e del quale siamo entusiasti, alla luce delle numerose mail e delle visite.

Training wod crossfit hero Mary, Mary, Mary, questo nome mi dice qualcosa

Mary, Mary, Mary, questo nome mi dice qualcosa

Giorno 211 settimana 33

Il coach Nelson rimane in silenzio al nome appena citato. Una new entry che a memoria sembrai dice qualcosa. Che avessimo già incontrato questa bellezza? Che ci fossimo già incrociati col suo wod, con i suoi occhi e con i suoi calli sulle mani? Mano alzata e domanda: coach sa dirci qualcosa di più su Mary?

Training wod crossfit hero Push down Linda

Push Down Linda

Giorno 211 settimana 33

Spingere, spingere e spingere. Fino alla fine. Fino all'ultima ripetizione. In un piramidale. Verso il basso. Down. Come allo sfinimento. Il tutto con negli occhi la terzultima delle nostre amanti: Linda. Già proprio così, ci avviamo alla fine del nostro ciclo di quattordici donne per quattordici giorni, un successo decretato dai numeri e dalle vostre risposte in merito a programmi base del crossfit che generano competizione e al tempo stesso individualismo. alla ricerca di un completamento del programma e interiore.

Training wod crossfit hero Karen, la singola

Karen, la singola

Giorno 210 settimana 33

Già, sarebbe sufficiente solo il titolo per asserire che in Karen c'è qualcosa di diverso dalle nostre precedenti amanti. Eppure al tempo stesso questa sua natura solitaria di wod esprime una necessaria forza d'animo e muscolare che supera ogni altra combinazione possibile in un'ora di vita, di allenamento.

Training wod crossfit hero Jackie la regina

Jackie la regina

Giorno 209 settimana 33

Tutti noi abbiamo un punto debole. Un partner che ci rapisce per tutta la vita e che non smettiamo mai di amare. Nel caso di noi crossfitter la nostra regina porta il nome di Jackie. Domandarsi il perché di questa che sembra la ciliegina sulla torta, di un percorso di amanti ancora lungo, è piuttosto lecito. E la risposta è facile da darsi.

Training wod crossfit hero Isabel

Isabel

Giorno 208 settimana 33

Ci sono esercizi ed esercizi. Ci sono wod e wod. Ci sono massacri e massacri. Oggi mediamo tutte e tre le formule. Anche se all'apparenza appaiono sinonimi. Ma andiamo a menarci giù forte per gradi. Innanzi tutto sfatando il mito del più fare meglio è. Non smetteremo mai di ripeterlo, l'allenamento non deve mai andare oltre l'ora per la gente comune e oltre l'ora e mezza per gli atleti più forti. Professionisti a parte, ma lì è un altro paio di maniche.

Training wod crossfit hero Helen time & words

Helen time & words

Giorno 207 settimana 32

Ci sono storie di donne così semplici nella vita, o almeno dovrebbero esserlo, che però, stranamente, appaiono quasi impossibili. Con ciò lungi da noi asserirle improbabili, ma domandarsi come conquistare gli angeli è almeno pretenzioso. Sentiamo con ciò di proferire con certezza che per sedurre una donna, oltre la costanza e il vivo sentimento, è necessaria anche un'altra realtà. Ovvero quella delle parole. Perché in fin dei conti siamo i gesti che produciamo, ma siamo le parole che esprimiamo. Quel vocabolario che ogni donna brama di vivere nella propria mente creando un'immagine che incrocia con quella del cuore.

Training wod crossfit hero Francy con lei ho chiuso.

Francy con lei ho chiuso...

Giorno 205 settimana 32

D'accordo lo ammettiamo: non siamo amanti come tutti gli altri uomini. Noi crossfitter abbiamo qualcosa in più. E' un peso che dobbiamo sostenere con fatica e che non lasciamo immaginare all'altra metà della razza che, come è facile supporre, non può sfiorare quale prova sia vivere tutti i giorni tra addominali, sorrisi e belle donne. Ma una cosa l'abbiamo in comune con il resto del mondo: la fedeltà. Perciò Francy credi alle miei parole, ci sei solo tu nella mia giornata. Ti giuro nessun'altra. E' così. Che senso avrebbe dividerti con una donna dall'alba al tramonto? Ti sei convinta che sei il mio solo wod odierno?

Training wod crossfit hero Elizabeth ti giuro...

Elizabeth ti giuro...

Giorno 204 settimana 32

Questa è la storia di due anime. L'una che manterremo silenziosa e l'altra di nome Elizabeth. Un sogno fuori dal comune. Una ragazza che proferir parola lascia indegno anche il più noto dei poeti. Perché Elizabeth non è come le altre. Non lo è mai stata. Tornata a nuova vita una seconda volta. Tornata a baciare fuori da ogni promessa. Tornata a sentirsi natura. Tornata a quello che aveva lasciato. Perché Elizabeth è l'irraggiungibile, l'incomprensione e l'anelito all'unisono. E' sapore, colore, bellezza e armonia. E' la mia ora fuori dal mondo.

Training wod crossfit hero Diane... solo tu...

Diane... solo tu...

Giorno 203 settimana 32

La bellezza appartiene alle donne. quella maschile è un mero surrogato di opposti. Ma tu Diana per me sei qualcosa di più, la sola, l'unica che vorrei al mio fianco. Non fosse altro per quel tuo modo di prendermi, per quel tuo modo di lasciarmi senza fiato. Per quel tuo possedere tre volte quello che altre non sono in grado di avere.

Training wod crossfit hero Barbara tesoro...

Barbara tesoro...

Giorno 202 settimana 32

Sono un crossfitter, sono un crossfitter, sono un crossfitter, sono un crossfitter, sono un crossfitter, sono un crossfitter, sono un crossfitter, sono un crossfitter, devo alzarmi dal letto. Da vicino a Barbara. Devo andarmi ad allenare. No non guardarmi così. Lo sai tesoro che non so resisterti, ma il coach Nelson hai dettato la rotta. No lui le donne le usa come bilancieri, non come sfogo.

Training wod crossfit hero 14 donne per 14 giorni

14 donne per 14 giorni

Giorno 201 settimana 31

Apriamo le porte ad un sogno proibito. Almeno per i maschietti. Una due settimane che vogliamo dedicare a tutti coloro che delle donne fanno il loro piacere di vita. Naturalmente lo faremo a modo nostro. Sia chiaro senza volgarità. Ma con una voglia di possesso, di dominio e una forza non solo da assecondarle alla nostra volontà, ma piuttosto verso un innamoramento reciproco per questo qualcosa che chiamo crossfit!

Doping

Doping

Il doping è quanto di più vergognoso possa esistere in ogni ambiente sportivo. Ma andiamo per gradi. Per doping s'intende l'utilizzo, o l'abuso, di sostanze medicinali e derivate finalizzate al miglioramento artificialmente del proprio rendimento fisico. Un eccesso che troppo spesso diviene la normalità ad ogni livello di competizione e non. Infatti sempre più spesso questo modello errato diviene per molti amatori la normalità per ottenere in un terzo del tempo e con metà dello sforzo un fisico perfetto, la maggior parte dei non professionisti ambisce a ciò, mentre per i professionisti sembra ormai essere il solo modo per riuscire a competere con avversari già caduti nella trappola dell'illecito. Ogni anno diverse sostanze ritenute dopanti entrano a far parte di una black list, ma ahimè la scienza corre molto più veloce e continui veleni sono immessi sul mercato provocando non pochi decessi. Morti silenziose che se manifestate troncherebbero un business da milioni di dollari in tutto il mondo. Perciò ricordate di giocare sempre pulito e il solo doping ammesso siete voi e il vostro sudore. 

Training wod crossfit hero Giochi di supereroi

Giochi di supereroi

Giorno 184 settimana 28

Sotto il profilo umano manteniamo il nostro carattere. Sotto il profilo sportivo tiriamo fuori il nostro carattere. Questo è lo spirito con il quale andremo oggi a dare il meglio di noi in replica agli dei nell'arena. Nel primo workout che conta esercizi al limite della sopravvivenza.

Che i giochi abbiano inizio

Che i giochi abbiano inizio

Giorno 182 settimana 28

Finalmente ci siamo. Dopo tanta attesa si possono dichiarare aperti i crossfit games 2013. Un evento mondiale che vedrà nei prossimi tre giorni competere i migliori atleti di categoria per un solo posto sul trono degli Dei. Un massacro che sa di lealtà. Una lealtà che sa di forza di volontà. Una forza di volontà che sa si pulito.

Training wod crossfit hero Forza di volontà per dimagrire

Forza di volontà per dimagrire

Giorno 180 settimana 28

Ebbene si. Tutto parte da questa piccola parola: volontà. quanto spesso ci limitiamo nella vita ad assistere allo scorrere del tempo e a sognare le gesta altrui? Quante volte ci chiediamo perché non io? Quante volte vorremmo solo cambiare vita per un secondo. Gli psicologi ci dicono che per porre un cambiamento dobbiamo avere un disagio. I medici ci dicono che per sentirci meglio dobbiamo muoverci.

Training wod crossfit Proteine al fuoco

Proteine al fuoco

Giorno 179 settimana 28

Foto Nasa dell'operato del Coach Nelson in una notte di crossfit. Compressione planetaria cercando una wall ball. Tranquilli poi li ha rimessi al loro posto, i pianeti.

Nessun titolo più azzeccato per un inizio settimana che vede tanta carne al fuoco. Ma andiamo per gradi. Punto primo. Buon inizio settimana a tutti i crossfitter e a coloro che ancora non sanno di esserlo. Punto due. Scheda odierna che parla di vacanza. Continua, infatti, il ciclo di sei settimane con i consigli su come portare il crossfit in vacanza con voi. Qualcosa di semplice. Qualcosa di mantenimento.

Training wod crossfit Games Tabata

Crossfit Games Tabata

Giorno 177 settimana 27

Ultimo week end utile per dare un senso alla nostra preparazione prima dell'emulazione degli Dei nell'arena. Ebbene si, l'avvicinamento ai crossfit games 2013 è quasi concluso. Un arrivo alla sfida che ultimamente ci ha visto  impegnati con determinazione e cuore. Ma non solo. Grazie a voi tutti stiamo crescendo anche in un movimento che fa del benessere fisico e della passione per lo sport un volano d'esempio per tutte le generazioni.