Training wod crossfit Trucco naturale e...

Trucco naturale e...

Giorno 200 settimana 31

Diamo un pò di numeri. Facciamolo a modo nostro. Tranquilli nessun recupero estivo, o forse si. Approcciamo così ad un qualcosa che su carta sa di banale, ma che richiede uno spirito da eroi. Certo verrebbe da dirsi: settembre è ancora lontano. Vi rispondiamo a modo nostro. Anzi vi risponde il coach Nelson indicando un numero sulle sue quattordici dita.

Training wod crossfit Esercizi per dimagrire

Esercizi per dimagrire

Giorno 199 settimana 31

Andiamo sul classico. Per quest'oggi nulla di estremo. Dobbiamo essere vicini a tutti. Perché il crossfit è fratellanza, un movimento che pulsa all'unisono e che fa del gruppo la seconda famiglia. Perciò dedichiamoci a far recuperare i pigrotti invernali che in questa estate si sono riscoperti abitanti del proprio corpo.

Training wod crossfit Come una goccia cinese

Come una goccia cinese

Giorno 192 settimana 29

Partiamo da un briefing. Senza nessuno intorno a noi. Soli con noi stessi. Soli davanti alla nostra vita. Per capire che direzione prendere. Per capire quanto tempo attendere. Osservando i due punti che spesso siamo portati a tralasciare. A favore di una esistenza troppo veloce. Parallela solo al mondo che chi circonda. E raramente allineata con con la nostra interiorità. Nel quotidiano come nello sport. Ma tutti lo sappiamo, dobbiamo solo ricordarcelo. La vita è una goccia cinese.

Training wod crossfit Live

Live

Giorno 190 settimana 29

Continuiamo di pari passo a darci dentro con quando gli eroi dall'altra parte dell'oceano stanno facendo. Un'emulazione alla quale possiamo solo avvicinarsi, coach Nelson escluso. Inchiodato al suo telecomando in piombo da 45 kg intento a continui cambi di canale per non perdere nessuna delle trasmissioni live sui crossfit games 2013.

Training wod crossfit hero Spiaggia

In spiaggia

Giorno 189 settimana 29

Continua il nostro appuntamento settimanale con le mail dei lettori. E continua grazie al vostro intervento la rubrica dedicata agli allenamenti durante l'estate. Mare o montagna che sia. L'importante è non mollare. Senza esagerare. Diciamo più mantenere.

Training wod crossfit hero Trattamento antirughe

Trattamento antirughe

Giorno 181 settimana 28

Avanziamo sicuri verso l'emulazione della sfida di domenica prossima ai crossfit games 2013. E facciamolo tornando ad allenarci in acqua. L'elemento natio. L'elemento denso. E facciamolo a modo nostro. Con la zavorra. Con doppia maglia indosso. Perché noi non siamo atleti comuni. Non siamo quelli che sventolano al mondo costosi abbonamenti, in altrettanti lussuosi circoli. E senza bellezze al sole. Noi non siamo per le distrazioni. O quasi. Perchè...

Training wod crossfit Sdraia o lettino

Sdraia o lettino?

Giorno 173 settimana 27

Diteci che non lo state pensando veramente! Dopo tutti questi mesi insieme per comprendere il valore del sudore, già siete pronti a rilassarvi? Ovviamente il pesciolino rosso o la bambolina di pezza vanno a coloro che alla domanda hanno risposto: c'è solo il crossfit! Ma che mica mica, avrete voglia di nulla? Nelson pensaci tu! Il nostro coach avanza con passo sicuro senza scarpe.

Training wod crossfit Il crossfit in vacanza.

Il crossfit in vacanza

Giorno 172 settimana 27

Ci siamo. l'aria si fa sempre più calda. La mente inizia a spaziare con la fantasia e il fisico si adegua alla rilassatezza. Quindi è sì tempo di vacanze, ma anche di non mollare con l'allenamento. Continuando a render tonici e pronti i nostri muscoli. Continuando a fare crossfit. Seppur in maniera, diciamolo sotto voce, blanda. Il coach Nelson non è il tipo che farebbe sconti neanche in pieno deserto. Quindi andremo da oggi e per sei settimane a ritagliarci piccoli spazi per allenarci anche durante le meritate ferie. 

Training wod crossfit Per voi è l'alba. Per noi...

Per voi è l'alba. Per noi...

Giorno 172 settimana 26

E' solo la prima di mille folli notti di crossfit. Al via l'esaltazione più pura lungo le strade romane. Così il nostro piccolo gruppo di crossfitter, in avvicinamento alle finali dei crossfit games 2013, s'immedesima nelle gesta dei propri campioni. E lo fan con raid notturni alla ricerca di luoghi ideali dove allenarsi. Alcuni ci prenderanno per folli, altri certamente saranno pronti ad unirsi a noi. Per rendere sempre più grande questa comunità che stiamo divenendo. 

Training wod crossfit Total crossfit

Total crossfit

Giorno 170 settimana 26

“Considerate la vostra semenza: fatti non foste a viver come bruti, ma per seguir virtute, conoscenza e tutto il crossfit che potete„  D. Alighieri.

Con stupore negli occhi alziamo le mani. Ovviamente con tanto di bilanciere. Se l'ha detto il sommo poeta allora dobbiamo crederci. Le memorie non mentono mai, figuriamoci i crossfitter. Ebbene si, da attente e approfondite analisi abbiamo rivelato un particolare sfuggito anche al migliore degli studiosi. Dante era un crossfitter!

Training wod crossfit Gli imprevedibili

Gli imprevedibili

Giorno 169 settimana 26

Perché è proprio quando meno te lo aspetti che il gioco si fa duro. Questo e molto altro ci legano ad uno sport che si sta diffondendo a macchia d'olio e che può essere eseguito anche senza particolari attrezzature o costosi abbonamenti. Ognuno è la palestra di se stesso. Tutto sta a tirar giù il fondoschiena dal divano!

Training wod crossfit Fifty/5 wod

Fifty/5 wod

Giorno 166 settimana 25

Domenica che si apre, o meglio che chiude, una settimana dove il cuore ha prevalso su ogni singola goccia di sudore. Una forza che è andata anche oltre la costanza. Bravissimi a tutti. Naturalmente domenica giorno del Signore, perciò il doveroso riposo è meritato. Ma. Se siete stati un pò pigri e i sensi di colpa fanno capolino dentro voi, ecco un bell'allenamento riparatorio che metterà a tacere ogni carenza.

Training wod crossfit Qualcosa di grande

Qualcosa di grande

Giorno 165 settimana 25

Apriamo l'appuntamento odierno con un titolo forte. Un titolo che per molti sa di estremo, ma che per ogni crossfitter riassume il pensiero mattutino appena scesi dal letto. Perché la grandezza è sinonimo di gloria, e la gloria è sinonimo di storia, leggenda, ovvero entrare a far parte di qualcosa di grande. Ma il crossfit, quello professionistico non è solo notorietà è anche investimento.

Training wod crossfit E' solo una questione di testa.

E' solo una questione di testa.

Giorno 164 settimana 25

E' solo una questione di testa. Per tutto il resto è pura volontà. Questo per dirvi e darvi l'approccio giusto allo sport, qualunque esso sia, specie nel crossfit. L'attività fisica è sacrificio, fatica, sudore. Mai e poi mai lasciare che una scheda su un pezzo di carta possa vincere quello che abbiamo dentro. Perché è facile inginocchiarsi alla vita e dire basta. Sé ne esce spesso sotto traccia. A mala pena sconosciuto. Appellato come il "poverino che ci ha provato. Ma Non è per lui".

Training wod crossfit FBKR crossfit

FBKR crossfit

Giorno 162 settimana 25

Oggi solo un grido di gioia. Il dolore lo lasciamo alle femminucce. Un ben ritrovati a voi tutti crossfitter e non, ovvero chi ancora non sa di esserlo. Giornata splendida che richiede un wod d'altri tempi. Uno di quelli che segna nella memoria. Uno di quelli che si è pronti a custodirlo nel cassetto, e raccontarlo ai nipotini. Una volta messi seduti sui nostri addominali!

Training wod crossfit 5 in 5 minuti

5 in 5 minuti

Giorno 158 settimana 24

Proviamo a sperimentare qualcosa di nuovo. Ma facciamolo sempre nel massimo della sicurezza. Per l'approccio odierno abbiamo immagino un training utile a rinforzare la nostra struttura muscolare, senza dimenticare che quel filo di grasso ancora non ci rende del tutto perfetti. Come siamo sempre soliti sostenere per dimagrire bisogna muoversi e mangiar bene, le assurde diete le lasciamo ai pivelli della vita. 

Training wod crossfit senza rivali

Senza rivali

Giorno 156 settimana 24

Il crossfit è roba da pochi. Nulla di più falso. Il crossfit è per tutti. Solo a vari livelli. Come d'altronde ogni tipologia di fitness. Oggi vogliamo iniziare con questo stimolo per far comprendere a tutti coloro che percepiscono questo sport come qualcosa di inarrivabile, che si sbagliano.

Training wod crossfit Black bird operativo

Black bird operativo

Giorno 141 settimana 22

Titolo accattivante per un allenamento a 360°. In puro stile Navy Seals (ricordiamo che il gruppo d'assalto americano, Marines compresi adotta il metodo crossfit da anni. Clicca QUI per approfondire) ci improvvisiamo ancora una volta un corpo speciale, andando ad affrontare un allenamento che dir duro è dir poco.

Training wod crossfit 8000 volte grazie

8000 volte grazie

Giorno 140 settimana 22

Appuntamento abituale con i ringraziamenti. Veramente di cuore un grazie a tutti coloro che spontaneamente stanno traghettando il nostro piccolo giornale tra i leader dell'informazione di crossfit in Italia.

Training wod crossfit Quindi, come è andata?

Quindi, come è andata?

Giorno 132 settimana 20

Nel ringraziarvi come sempre dell'affetto dimostrato, salutiamo anche tutti coloro che ci hanno scritto entusiasti e massacrati dopo l'allenamento proposto. Bravi veramente! Specie per l'aver appreso che ogni allenamento senza un coach qualificato è un allenamento vano.