Vitamina B
Le vitamine del gruppo B sono quelle destinate al metabolismo cellulare. In parole semplici occorrono al nostro sistema nervoso per rimanere sempre attivo, agiscono sul tono muscolare gastrointenstinale e fanno bene per il rinforzamento di unghie e capelli. Una parte di queste sono addirittura utilizzate dall'organismo per la produzione dell'energia. Quindi mai dimenticare di assumere alimenti ricchi di vitamina B quali: fegato animale, grano, legumi, nocciole, mandorle, noci, banane, tuorlo d'uovo, carne di maiale. tonno, ortaggi, riso, patate.
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