Training wod crossfit hero Jackie la regina

Jackie la regina

Giorno 209 settimana 33

Tutti noi abbiamo un punto debole. Un partner che ci rapisce per tutta la vita e che non smettiamo mai di amare. Nel caso di noi crossfitter la nostra regina porta il nome di Jackie. Domandarsi il perché di questa che sembra la ciliegina sulla torta, di un percorso di amanti ancora lungo, è piuttosto lecito. E la risposta è facile da darsi.

Perché lei ha qualcosa di diverso. Perché in lei c'è la distanza. Perché per lei o voghi o lasci perdere. Di certo su nessuna superficie trasparente, ma su quello che ogni atleta teme più della madre: il vogatore. Quell'attrezzo che dai per scontato, ma che vogata dopo vogata scopri al pari di una macchina delle torture. Senza compromessi. Tosto. Sotto i quattro minuti al chilometro. Ovviamente con un bel contorno di fatica. Quella che tempra. Quella che ci fa accorgere di essere vivi. Quindi pochi giri di parole e accoppiamoci con la nostra regina. Ovviamente scaldatevi bene, lei non ammette mezze misure!

Jackie Per max 6 round

> 1000 meter row 

> 50 Thruster 

> 30 Pull-ups 

E non dimenticate di farlo bene. Come da video. Vi osserviamo!

Dulci sin fundo fate un bel pò di stretching e recuperate con una bella doccia. Naturalmente approcciate in questo periodo ancora in ore non centrali della giornata. Non fate di testa vostra. Mantenete poi gli occhi fissi sul vostro obiettivo e sul Dailycrossfit. Ci teniamo!

La redazione

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Prima di svolgere l'esercizio consultare sempre un istruttore o un medico dello sport. Quanto pubblicato vuole essere solo una linea guida. Non costituisce un programma di allenamento.