Vascolarizzazione
Tocchiamo una voce troppo spesso trascurata: la vascolarizzazione. Come il termine esprime per vascolarizzazione si intende l'apporto sanguigno di un determinato organismo attraverso tutti i suoi tessuti ed organi. Come ricordiamo ogni parte del nostro corpo per vivere necessita di ossigenazione e proprio attraverso la rete di capillare il nostro cuore pompa la linfa vitale anche alle zone più periferiche. Ma perché la vascolarizzazione nel fitness è importante e troppo spesso sottovalutata? La risposta è molto semplice. Da un lato l'importanza è dovuta dal corretto apporto di ossigeno che si necessita durante uno sforzo fisico, più si fatica più le nostre vene richiedono O2 più il cuore pulsa. Fin qui nulla di strano. Andiamo oltre. Nello sport la vascolarizzazione è troppo spesso sottovalutata specialmente nei neofiti, ovvero in coloro che non hanno mai praticato o che non praticano da molto uno sport. Ogni qualvolta, infatti, riaccendiamo una macchina dopo un lungo periodo di fermo è necessario controllare che il suo motore sia perfettamente funzionante in tutti i suoi componenti, capillari compresi. Naturalmente non è possibile nessun intervento per controllare ogni capillare, ma si può e si deve riabituare gradualmente ogni arteria ad un compito supplementare dal quotidiano. Quindi iniziare con un lavoro a basso carico aumentando gradualmente le ripetizioni. Questo in breve tempo favorirà la totale ripresa del vostro muscolo e senza accorgervene migliorerà in breve tempo i vostri risultati. Naturalmente sempre coadiuvati da un personal trainer.
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