Training wod crossfit Oggi solo mare... non è vero!

Oggi solo mare... non è vero!

Giorno 146 settimana 22

In questa prima vera domenica estiva il richiamo del mare si è fatto così forte da non poter resistere. Impossibile non assecondarlo. Quindi zaino in spalla, ciabattine e costume e via dritti verso il lido romano più vicino. Fin qui nulla di particolare, ma siamo crossfitter: quindi dobbiamo farci riconoscere!
Eccoci perciò pronti, senza esitare, col primo allenamento in spiaggia della stagione. Suoi volti l'indecisione di quale programma approcciare. Il grido del coach, sempre al nostro fianco, a rompere ogni indugio. "Oggi non saremo secondi a nessuno! Emuliamo, miglioriamo, e diamo battaglia". Stupore anche trai presenti. "Naturalmente con le nostre capacità!".  

Un incoraggiamento che sapeva di premeditato. Ma che si è rivelato il più bel successo conseguito in questo mese di giugno. Senza giri di parole andiamo a raccontarvi il seguito, o meglio andiamo a spiegare come emulare significa sempre rendersi conto dei propri limiti e migliorarli senza mai esagerare. L'allenamento scelto dal coach è tratto dal campionato del mondo di crossfit 2011 a Santa Monica, California. Una prova massacrante che vede in campo atleti professionisti. Eroi ci verremmo da dire. A noi solo la gloria di tentare un approccio simile. Arrivare a loro significa essere dei. Ma ci stiamo lavorando. 

Prima di andare con il riepilogo video d'obbligo gli accorgimenti del caso.

1) controllare il proprio stato d'idoneità fisica, specie per un approccia al mare. Le temperature sono maggiori e i rischi di insolazioni più frequenti.

2) Non allenarmi mai in orari centrali della giornata, ma preferire le prime ore della mattina o al tramonto.

3) Bere, bere, bere. Integrare il sudore con frutta o integratori.

3) Fare sempre molta attenzione al rispetto altrui.

4) Non strafare mai.

Senza ulteriori indugi ecco servito il nostro allenamento odierno. Svolto al 50 per cento rispetto agli eroi. Credeteci è più che sufficiente!

Non dimenticate di seguirci numerosi su Facebook e Twitter. Come da prassi seguito sempre dalle vostre numerose e-mail.

La redazione

Prima di svolgere l'esercizio consultare sempre un istruttore o un medico dello sport. Quanto pubblicato vuole essere solo una linea guida. Non costituisce un programma di allenamento.