Tutankhamon Crossfit

Tutankhamon Crossfit

Giorno 31 settimana 5.

Risaliamo il fiume Nilo e ci fermiamo difronte l'imponente spettacolo delle piramidi. Su tutte svetta quella di Tutankhamon. Verticistica quasi a sfiorare il cielo. Lo sguardo fatica a trovarne i confini. Un Dio in terra che sopravviverà nei millenni. Adoriamo gli dei. Non Per venerarli, ma per sfidarli. Anche noi oggi in questa terra desertica avremo la nostra piramide e scardineremo il loro potere. 

Ci scaldiamo bene, il gioco sarà duro. 

Al meglio di due round massacranti. Ne usciremo vincitori. Odiamo perdere.

- 1° round: x 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ripetizioni

                 - Box Jump
                 - C&J
                 - 1 trazione alla sbarra e un piegamento.

Come al solito un paio di video riassuntivi. Non dimenticate sempre di consultare un istruttore prima di eseguire l'allenamento. Sia chiaro.

- Box Jump

- C&J

Siamo ancora nell'arena. Gli dei iniziano a tremare. Qualche colpo basso, ma rispondiamo di gran carriera. La scalata all'immortalità continua. 

- 2° round: 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1

                  - Deadlift

                        + per ogni serie di DL

                  10-20-30-40-50-60-70-60-50-40-30-20-10 

                  - Addominali

Es: 1 dl + 10 addominali - 2 dl + 20 addominali e cosi a chiudere.

- DL: (utilizzate sempre la cintura pesistica se lo fate con grossi carichi)

Non c' molto da dire. Se nonché gli dei si sono arresi. Non reggono il confronto. Tornati semplici mortali il gioco di sguardi si è invertito. Siamo noi in cima al mondo. Manca solo un colpo per inginocchiarli con le prossime generazioni. Siamo allo smacco.

- 100 wall ball di chiusura finali. 

E' la loro fine. Non servono altre parole.

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Prima di svolgere l'esercizio consultare sempre un istruttore o un medico dello sport. Quanto pubblicato vuole essere solo una linea guida. Non costituisce un programma di allenamento.