Fitness & Pillole Lattacido

Lattacido

Per lattacido o meglio soglia lattacida si intende il momento in cui nella prestazione fisica il muscolo smette di lavorare in sistema alattaceo, ovvero sotto al minuto quando si esaurisce tutto l'ossigeno a disposizione e inizia a produrre una sostanza, il lattato appunto, superiore alla capacità di smaltimento muscolare. In breve il muscolo si indurisce e diminuisce la sua capacità di funzionamento. Negli sport di lunga durata, quindi, per sopperire a tale soglia non bisogna mai superare la propria capacità limite di resistenza, laddove in competizioni "sprint" (sotto al minuto) è possibile andare anche oltre tale soglia certi che il muscolo ci assisterà in tutto lo sforzo richiesto.

Una voglia in soglia lattacida non preoccupatevi, con lo stretching e il riposo lo smaltimento  sarà progressivo e in qualche ora tornerà tutto normale, pronti per nuove sfide.