Forza

Forza muscolare

Per forza muscolare si intende la capacità motoria che ci permette di compiere movimenti, siano essessi in tensione o in trazione. Fin qui nulla di difficile, ma andiamo sul complesso. Almeno per i non addetti ai lavori, cercando poi di sfatare qualche mito. Innanzi tutto diciamo che ogni muscolo ha la sua forza, o meglio ha una determinata forza in funzione del suo allenamento e utilizzo. Quindi maggiore allenamento uguale maggiore forza. Questa però, a sua volta, si può differenziale in termini di resistenza o in forza esplosiva. Laddove la prima ci permette di compiere uno sforzo prolungato con un peso modesto la seconda ci permette di compiere pochi lavori, se non uno solo, ma con un carico altissimo. Andiamo oltre. Un muscolo grande non è sempre sinonimo di tanta forza. Sicuramente un volume maggiore delle fibre muscolari aumenta la capacità di compiere lavoro, ma spesso un muscolo troppo grande sfavorisce il movimento. Causa contratture e simili. Per intenderci il 99% dei culturisti non riesce a lavarsi la schiena da solo. Eppure la spugna peso poco. Ma il braccio si piega ancor meno. Altra piccola verità. I muscoli non hanno tutti lo stesso diametro, quindi non possono avere tutti la stessa capacità di scorta energetica. E di conseguenza lo stesso numero di fibre. Occhio quindi prima di allenarvi a capire cosa state cercando di migliorare. La spalla o il tricipite richiedono meno esercizi per essere stressati di un dorsale o quadricipite femorale.