Training wod crossfit senza rivali

Senza rivali

Giorno 156 settimana 24

Il crossfit è roba da pochi. Nulla di più falso. Il crossfit è per tutti. Solo a vari livelli. Come d'altronde ogni tipologia di fitness. Oggi vogliamo iniziare con questo stimolo per far comprendere a tutti coloro che percepiscono questo sport come qualcosa di inarrivabile, che si sbagliano.
Il crossfit è un'attività alla portata di tutti. Utile a dimagrire, a rinforzare la muscolatura, utile a far gruppo. Perciò il consiglio, da veterani, che ci sentiamo di dire è: provate. Nulla più. Anche solo una volta. Sempre col coach al proprio fianco. E poi saprete dirci. Basta giri di parole e partiamo subito con chi ha dalla sua lo sport come medicina preventiva.

L'allenamento di oggi mette a dura prova la nostra resistenza fisica oltre che muscolare. La concentrazione è fondamentale. Quindi orecchie aperte e andiamo dritti col cuore del training, sempre dopo il nostro classico riscaldamento. Ovviamente.

Per tre ripetizioni

- 50 Burpees

- 30 Thrusters

- 1 minuto Double under

Massima attenzione ad indossare la cintura pesistica e rimanere lucidi. E' facile, arrivare ad eseguire la corda lievemente disorientati. Ma si sa siamo uomini e donne d'acciaio. Vai col workout!

Via dritti con il riepilogo video.

Burpees

Thrusters (video fantastico)

Double under

Terminate sempre con un bel pò di allungamento.. E non dimenticate di seguirci numerosi su Facebook e Twitter. Come da prassi seguito sempre dalle vostre numerose e-mail.

La redazione

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Prima di svolgere l'esercizio consultare sempre un istruttore o un medico dello sport. Quanto pubblicato vuole essere solo una linea guida. Non costituisce un programma di allenamento.