Giorno 123 settimana 18
Primavera incerta, estate alla porte, vitalità al massimo, crossfit al top. Indossiamo oggi i panni di qualcosa di speciale: per la prima volta intenti ad un nuovo tipo di regolamento dei conti con il nostro fisico. Giochiamo pulito, giochiamo ad amarci, giochiamo ad andare oltre il limite.
Quindi vena tappata, tanto fiato e come sempre al nostro fianco un preparatore. Mai e poi mai azzardare nulla senza! Vi guardiamo!
Quindi vena tappata, tanto fiato e come sempre al nostro fianco un preparatore. Mai e poi mai azzardare nulla senza! Vi guardiamo!
Quanto proposto oggi ha del massacrante per il mondo, una passeggiata per noi crossfitter (forse in questa affermazione abbiamo esagerato, siamo galvanizzati: passatecela).
Dritti al cuore e al riepilogo.
Scaldiamoci subito bene, almeno 15 minuti, stretching compreso!
AMRAP 15 min
- 10 Deadlift
- 10 Piegamenti
WOD
- 45-30-15-30-45 di:
- Squat
- Addominali
- Shoulder to overhead
N.B. (tra le serie 30 secondi di riposo)
Dritti come sempre al riepilogo video
Deadlift
Piegamenti
Squat
Shoulder to overhead
Non dimenticate di allungarvi bene alla fine del training e di seguirci numerosi su Facebook e Twitter.
La redazione
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Prima di svolgere l'esercizio consultare sempre un istruttore o un medico dello sport. Quanto pubblicato vuole essere solo una linea guida. Non costituisce un programma di allenamento.
Prima di svolgere l'esercizio consultare sempre un istruttore o un medico dello sport. Quanto pubblicato vuole essere solo una linea guida. Non costituisce un programma di allenamento.
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