Giorno 128 settimana 19
Stanchi, sudati e con i muscoli pronti per cedere avanziamo ancora fieri verso la quarta tappa di avvicinamento del ciclo delle nostre sette prove: emulazione degli eroi dei crossfit games. In principio abbiamo gridato: AVANTI. Ora arranchiamo al sospiro: è IMPOSSIBILE.
Eppure qualcosa in più c'è, quel qualcosa che si chiama cuore, quel quid che ci porta ad affrontare quanto segue.
Eppure qualcosa in più c'è, quel qualcosa che si chiama cuore, quel quid che ci porta ad affrontare quanto segue.
Dritti via, sempre col fiero baluardo del coach, al cuore della prossima sfida.
INDIVIDUAL EVENT 4 - 2013
Per round:
100 Wall balls
100 Chest-to-bar Pull-ups
100 One-legged squats, alternando le gambe
100 One-arm dumbbell snatches, alternando 70/50 lbs
Tempo massimo concesso 25 minuti. (ce lo diciamo anche noi: apparente follia).
Via con il riepilogo video, ma prima ecco i link delle prime tre prove.
7 prove per 1 sola finale: capitolo I7 prove per una sola finale: capitolo II e III
Non dimenticate di allungarvi bene alla fine del training e di seguirci numerosi su Facebook e Twitter.
Ricordiamo che tutto il lavoro svolto dal nostro staff è fatto a titolo gratuito, perciò un piccolo riconoscimento è ben gradito. Buon massacro a Voi tutti!
La redazione
Prima di svolgere l'esercizio consultare sempre un istruttore o un medico dello sport. Quanto pubblicato vuole essere solo una linea guida. Non costituisce un programma di allenamento.
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